～健康寿命を延ばそう！～
脳と身体をリフレッシュ2018

チラシはコチラ

※参加無料ですのでお気軽にお申し込みください。

日時 平成30年6月12日（火）13:30～15:30
場所 青森市男女共同参画プラザ「カダール」AV多機能ホール（アウガ5階）
持ち物 汗拭きタオル、飲み物（水分補給用）
※動きやすい靴、服装でお越しください。
定員 40人（申し込み先着順）
運動
プログラム		 １．呼吸運動
２．ストレッチ＆準備体操
３．コオーディネーショントレーニング　※下記詳細
講師 川戸　元貴　さん
（一般社団法人 BLUE ties Impression 代表理事）
青森初の「ライプチヒ大学公認コオーディネーショントレーナー」の方です。

※コオーディネーショントレーニングとは・・・
　動きの調節や対応する力を養うもの。頭（脳神経）を刺激するトレーニングで、
子どもの場合は運動神経向上のために取り入れられますが、大人の場合は
ケガや病気の予防などにつながる楽しいトレーニングとなります。

※トレーニングと言っても、激しい運動や難しいことはしません。
　ご自身の体力、体調に合わせて無理なく行えます。

申込み・問合せ先

青森市男女共同参画プラザ「カダール」
 住所：青森市新町１－３－７　アウガ５Ｆ
 TEL：０１７－７７６－８８００
 FAX：０１７ー７７６ー８８２８
 メール：kadar-kouza@kadar-acor.jp

 
※下記フォームからでもお申込み可能です。