脳と身体をリフレッシュ２０１９
～脳に刺激を！らくらく運動で若さをキープ～
らくらく運動ですっきりリフレッシュ(*^_^*)
みんなで楽しく脳と身体を動かしましょう！
日 時：７月３日（水）午後２時～３時３０分
青森市男女共同参画プラザ「カダール」
ＡＶ多機能ホール（アウガ５階）
定 員：５０人（申込先着順) 参加無料
持ち物：汗拭きタオル、飲み物（水分補給用）
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≪ 運動プログラム ≫
1. 呼吸運動
2. ストレッチ＆準備体操
3. コオーディネーショントレーニング
【コオーディネーショントレーニングとは？】
動きの調節や対応する力を養うもの。頭（脳神経）を刺激するトレーニング。
子どもの場合は運動神経の向上、大人の場合はケガや病気の予防などに
つながる楽しいトレーニングとなります。
※当日は動きやすい服装・靴でお越しください！
【申込み・問合せ先】
青森市男女共同参画プラザ「カダール」
住所：青森市新町1-3-7 アウガ５F
TEL:０１７－７７６－８８００
FAX：０１７－７７６－８８２８
メール：kadar-kouza@kadar-acor.jp
お申し込みは電話・FAX、メール、または直接ご来館ください。
メールでお申し込みの際は名前・性別・年代・住所・電話番号を記載し、
件名に「リフレッシュ講座」とご記入ください。
下記のメールフォームよりお申し込みもできます！
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